Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa
Siedząca praca i brak ruchu to główne przyczyny bólu pleców. Bagatelizowane, mogą przerodzić się w długotrwałe kontuzje. Dlatego też warto aktywnie podejść do profilaktyki zdrowia kręgosłupa....
View ArticleCrossfit – jak zacząć i czy to naprawdę działa?
Co raz większą popularnością wśród amatorów wysiłku fizycznego cieszy się crossfit. Jest to intensywny program ćwiczeń, skierowany na rozwój siły i masy mięśniowej. Ten stworzony w 2001roku, przez...
View ArticleBody Balance – trening trzy w jednym
Kto z nas nie chciałby mieć wysportowanej sylwetki? Kobiety pragną wyglądać jak Ewa Chodakowska lub co najmniej jak Jayne Fonda! Mężczyźni chcą mieć muskularne ciało i być zawsze w dobrej formie....
View ArticleChodakowska, Fit Lovers, Deynn – Fit celebryci, czyli z siłowni na ścianki
Od dłuższego czasu panuje wyraźna moda na bycie „fit”. Siłownia, treningi, odżywki, ogromny wybór sportowych ubrań, katering dietetyczny dostarczany codziennie do domu. Trend ten doskonale potrafili...
View ArticleOdświeżamy rower na wiosnę!
Twój rower jest jeszcze w piwnicy lub w garażu ze śladami jesiennego błota? Pogoda coraz bardziej zachęca do wyciągnięcia naszego sprzętu, a właśnie wiosna jest idealnym czasem na wszelkie konserwacje...
View ArticleJakie buty wybrać do biegania?
Kiedy decydujemy się na bieganie pojawia się jedno z podstawowych pytań: w jakich butach biegać? Wbrew pozorom nie jest to łatwe pytanie. Wybór dobrego obuwia do biegania może oszczędzić nam wiele...
View ArticleTrening Funkcjonalny – odchudza i poprawia wydolność
Trening funkcjonalny ostatnio bije rekordy popularności. Każdy klub fitness czy trener personalny ma w swojej ofercie taki trening – i Ty musisz go spróbować! Trening tego typu to rodzaj intensywnych...
View ArticleNajlepsze buty w góry – komfortowy hiking
Przed nami weekend majowy a także coraz lepsza pogoda. Wiele osób wybiera z wiadomych wzglęgów plaże i wypoczynek nad wodą, ale doskonale wiemy, że część z was tylko czeka, aby urwać się na weekendową...
View ArticleDomowa siłownia, czyli jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu
My kobiety lekko nie mamy. Łączenie życia zawodowego z tym prywatnym potrafi być niezłym wyzwaniem logistyczno-planistycznym. A im obowiązki rodzinne bardziej rozbudowane (najczęściej idzie to w parze...
View ArticleĆwiczenia kardio – sposób na spalanie zimowego tłuszczu
Na samą myśl o treningu kardio oblewają cię zimne poty? A trening aerobowy kojarzy ci się z długimi godzinami na bieżni? A może już wspomnienie słowa interwały wywołuje u ciebie zadyszkę? Najwyższa...
View ArticleOpaski fitness – pomoc podczas ćwiczeń i codziennego życia
Samo posiadanie opaski fitness jeszcze nie gwarantuje, że zbędne kilogramy zaczną znikać same. Jednak z takim asystentem u boku możesz mieć pewność, że żaden twój ruch nie umknie jego uwadze. Brak...
View ArticleTrening z taśmami fitness lub pilates – proste i skuteczne ćwiczenia
Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała przestał działać i szukasz sposobu na jego urozmaicenie? A może zamiast tłocznej siłowni, wolisz spalić trochę kalorii w domowym zaciszu, ale blokuje cię...
View ArticleJak rozpocząć przygodę z siłownią?
W dzisiejszych czasach, kiedy dbanie o zdrowie i wygląd stało się bardzo pożądanym zjawiskiem, coraz bardziej popularne stały się siłownie. Zwykle w dużych miastach do wyboru mamy nawet kilkadziesiąt...
View ArticleSportalm – luksusowa marka odzieży sportowej inna niż wszystkie
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na stok na zimowe, białe szaleństwo, czy latem masz ochotę na prawdziwy rejs pełen przygód, to rób to jak mistrzyni – w wielkim stylu! W tym celu zadbaj jeszcze...
View Article7 suplementów niezbędnych dla sportowców
Sport to zdrowie, co do tego nikt raczej wątpliwości nie ma. Jednocześnie część osób zapomina o tym, że podczas intensywnej i długotrwałej aktywności fizycznej traci się mnóstwo minerałów. Zmienia się...
View ArticleTrening EMS – gwarancja szybkiej i bezpiecznej utraty zbędnych kilogramów
Współczesny styl życia oraz sposób odżywiania nie sprzyjają utrzymaniu sylwetki w dobrej formie. Wielogodzinna praca w pozycji siedzącej, dojeżdżanie do pracy samochodem, brak ruchu. Wszystko to...
View ArticleDlaczego warto oferować pracownikom kartę MultiSport?
Rynek pracy zmienia się bardzo dynamicznie. Utrzymujące się w Polsce cały czas niskie ok 6% bezrobocie sprawia, iż firmy coraz agresywniej konkurują o pracowników. Jednym z istotnych elementów...
View ArticleJak zadbać o sylwetkę?
Szczupła i wysportowana sylwetka to marzenie niejednej kobiety. W jaki sposób możemy zadbać o naszą figurę, stosując się do kilku wskazówek? Podpowiadamy. Aktywność fizyczna jako podstawowe narzędzie w...
View ArticleCzym są boostery treningowe?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak istotnym elementem wpływającym na nasze zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne, jest aktywność fizyczna. Z tego powodu siłownie to miejsca, które są...
View Article